2012-03-26 - 11:26

GRATTIS!

Ville bara säga Grattis till alla fighters till viktminskningen och lycka till med all träning i framtiden! Var kul att se alla grymma resultat för på vissa är skillnaden MEGA STOR!
Och ett extra stort Grattis till dem som blev top 3, men framförallt till David som kammade hem hela skiten!
Ha det grymt gött nu allihopa!!

2012-03-20 - 21:24

Invägd och klar

Eftersom jag är bortrest på finaldagen (borta tors-sön) och inte kan vara med på upplösningen har jag fått göra min invägning i förtid idag. Missar ju en halv veckas kämpande och fightande så resultatet kanske hade blivit ännu bättre på fredag...

Min PT Minnea smet iväg på långsemester förra veckan, så jag får ny peppning av hennes ersättare de sista träningarna. Han är minst lika tuff och hård som Minnea, pressar och pressar tills det blir totalstopp.

Hur som helst är jag supernöjd med mig själv efter dessa veckor med allt kämpande, svettande, slitande, promenerande, tyngdlyftande, cyklande, crosstrainande, armhävande, crunchande, benpressande - ja säg vad man inte gjort... Tyvärr har knäna gjort rejält ont och till viss del hämmat träningen hela tiden, så det får nog bli en läkarundersökning av dem framöver.

Men vilka framsteg man har gjort! Bättre kondis, starkare, mindre vikt, stora cm-minskningar, bra kostvanor osv. Måtte bara motivationen stanna kvar i knoppen så att fortsättningen blir minst lika bra.

Tråkigt att inte få träffa alla snyggingar på lördag, men kämpa på såhär i slutet alla duktiga fighters. Slit så mycket ni kan de återstående dagarna och lycka till på lördag allihopa!

2012-03-20 - 16:18

Tisdag!

Idag har jag grym träningsvärk. Igår och idag var ju utan tvekan de jobbigaste träningspassen jag har haft med Jonas under dessa (snart) tio veckor. Men det känns riktigt gött!

2012-03-18 - 22:11

Countdown!

Snart är det fredag och dags för en ny frisyr och den sista invägningen! De senaste veckorna har bjudit på ups and downs och nu är det bara till att köra på de sista dagarna :) Ser fram mot ett pass med Joakim på tisdag, det är då det känns att man lever, träningsverk :P

2012-03-18 - 20:42

Söndag!

Då var det dags att blogga lite igen ja!
Har spenderat större delen av helgen på gymmet och ute och promenerat. Lite besviken på vädret nu under helgen men det ska ju bli bättre nästa vecka, och då jääääklar blir det promenader!
Min frisyr är lika snygg idag som i fredags! Wiho!
Imorgon blir det träning med Jonas igen.

2012-03-17 - 19:54

Lördag!

Då är det bara en veckka kvar. Tiden har gått riktigt fort!
Igår var jag och fixade håret o fy satan vad nöjd jag är. Självförtroendet o självkänslan sköt o höjden efteråt o jag känner mig som en ny person. Det ska bli kul att se huyr alla andra ser ut fast jag tror nog att men frisyr är snyggast. Haha!
Idag var jag på Almedal o tränade och det gick bra. Planerar att dra en sväng dit imorgon också och på måndag är det träning med Jonas.
Ha det gött!

2012-03-15 - 09:38

Torsdag!

Hallå allihop! Igår var jag hos kiropraktorn och fick knäckt ryggen lite, plus fyra nålar i varje knä. Mina knän är inte vana vid sån här träning så just nu har jag lite ont men jag ger mig inte. Blev bättre efter nålarna men spelade match några timmar efteråt så har ont idag igen så det blir nog till att boka en ny tid i nästa vecka.
Imorgon ska jag till Klipplust och göra mig snygg i håret. Som jag har väntat!!!
Nu måste jag kila iväg, dags för gym!:)

2012-03-13 - 11:24

Im back!

Nu undrar ni kanske vart jag har varit.
Jo det ska jag berätta. HEMMA! sängliggande i åtta j*vla dagar.
but thats over now. bye bye feber o halsont o bihåleinflammation o allt annat gott som influensan bjöd på. Jag är på benen nu. Tog en promenad imorse och jag var värre än Bambi på hal is. Ärligt talat, 2h senare o jag darrar fortfarande i kroppen trots ingen egentlig ansträngning, men det är väl så det ska kännas. (efter sjukdom, inte annars)

2v kvar. dags för en ny växel. here we go! :)

2012-03-12 - 23:13

Hallu!

Jaha, då är vi inne på näst sista vecvan. Visst har det gått fort? Jag tycker det har gått jäklans fort vilket är kul men ändå sorgligt.
Jag känner att jag lärt mig så mycket under dessa veckor. Inte bara om träning utan om mig själv. Jag har vågat göra mer saker och också chansat mer´, vilket ledde till att jag fick ett jobb. Hur AWSOME är inte det? Så hela den här tävlingen handlar inte bara om att gå ner i vikt och fettprocent utan att bryta gamla vanor. Och med gamla vanor menar jag inte bara träning och kost utan när det gäller sociala grejer och ja, som jag skrev, chansa och prova på nytt. Jag bestämde mig för att gå på Body Pump under dessa 10 veckor som tävlingen håller på men jag är rätt säker på att jag kommer gå efteråt också. Det är faktiskt riktigt kul med Body Pump och har blivit veckan höjdpunkt tro det eller ej!

Jonas har gått o blivit krasslig så blev ingen träning idag. MEn började dagen med promenad, sedan åkte jag till Almedal och tränade och nu precis var det handbollsträning. Det verkar som att Jonas mår yttepytte bättre så det blir fullt ös medvetslös imorgon när vi har träning, göööött! Ha det gött allihop och kämpa nu det sista!

2012-03-11 - 20:12

Slutspurt!

Nu är det inte långt kvar! Jag har dragits med förkylning rätt länge men börjar äntligen se ljuset igen :) Jag är riktigt peppad och det blir till att köra hårt nu det sista! Får se hur det slutar men oavsett så är jag jättenöjd med mig själv för jag har jobbat hårt och kommit långt! På 20 månader har jag sammanlagt gått ner lite mer än 40 kg! Detta har gjorts på varierande vis och bästa sättet är helt klart som jag har gjort nu under tävlingen. Det är bara till att köra på så är jag snart i mål :)

2012-03-08 - 22:23

Grymt bra

Nu är det på tiden med lite inlägg!

Nyss hemkommen efter ett pass med Ann. Det är sjukt roligt att träna Ann för hon är så grymt stark och en riktig fighter. Just idag kunde jag se extra tydligt att våra gemensamma pass och Anns egna gett resultat! :-) Jag hoppas att det även visar sig på Tanita-vågen om drygt två veckor. Vi har två tuffa pass till den här veckan så det blir "to be continued..."

2012-03-07 - 17:48

Torsdag!

Ja nu är förkylningen betydligt bättre men fortfarande lite snuvigt är det. Hade träning med jonas igår och då var jag lite klen, det erkänner jag, men trots det var det skönt att få komma till gymmet och röra sig lite.
Idag var det lite crosstrainer och kettlebellspass som stod på schemat iförmiddags. Blev lika svettigt som vanligt och kändes riktigt gött.
Imorgon är det träning med jonas igen och på fredag är det dags för veckans höjdpunkt: BODYPUMP! Woho!

2012-03-05 - 23:31

Nu kör vi!

Ja då det var det dags för första blogginlägget, bättre sent än aldrig :)

Idag spelade blev jag och Dennis filmade på Domkyrkan när vi körde ett av våra träningspass, lite nervöst men kul =)

Hade hoppats på att vi skulle vara top 5 på andra mätningen men vi låg nånstans lite bakom

Det går riktigt bra nu och Dennis fick cred av Berna idag att han var i riktigt bra form, nu närmar sig finalen och vi skall komma i top 3!!

Stenhård kost och mycket kondition för min fighter, spännande sista veckor nu! =)

2012-03-04 - 20:56

Söndag!

Kändes som att det var dags för någon att styra upp det här med bloggen och skriva mer, så jag tar tag i det nu. Kom igen nu folket, det var en vecka sedan som NÅGON överhuvudtaget skrev sist och vi är 20 stycken PLUS tränare. Inte bra.

Hur som helst så är jag äckligt förkyld, och har varit det till och från i tre veckor. Inte alls kul eftersom det stör träningen något otroligt. Men fick mig ett reeeedigt träningspass med en kompis i torsdags och i fredags körde jag bodypump och då skrek benen av smärta. Men, då vet man ju att man gör saker och ting, rätt eller hur!?:)

2012-02-26 - 13:40

YES!

Jag ligger nu 2:a!! Helt oväntat och så jäkla gött!! :D

2012-02-20 - 10:29

lost in translation

Ah just det! Bloggen, den får vi inte glömma!

Nu är länge sedan jag senaste gjorde ett inlägg. Kanske är det på tiden att dela med sig lite utav hur det har gått och sporra resterande deltagare!

Träningen går utomordentligt bra! Bokstavligt så 'Rinner' kilon av mig nu. Jag tror mig ha lagt undan ca. 4-5 st skjortor som är tok för stora för mig nu. Jag har minskat i överkoppen från XL -> L. Helt galet enligt mig. Undra om man kan komma ner i M? :)

För 2 veckor sedan åkte jag iväg på ett Triathlonläger. Där vi under en hel helg tränade löpning, simning och poweryoga. Kan ju berätta att efter denna helg så var man rätt mör. Jag vill avslöja hur långt jag totallt löpte och simmade, dock så vill man ju inte avslöja allt eftersom det trots allt är en tävling... Men både löpning och simning slutade minst med (x 0000 m) i avstånd var :)

Tanken slog mig att det är inte långt kvar nu, kanske är dags att lägga in en ny växel...?

2012-02-19 - 11:58

Förkylning!

Nu har det blivit min tur att bli lite förkyld, känns riktigt tråkigt nu när det är så nära till nästa invägning! Jag försöker kurera mig på alla sätt och vis så ska jag nog vara igång snart igen :)

2012-02-16 - 19:49

Dance like a butterfly, sting like a bee

Vaknade i morse med träningsvärk i armar, bröst, mage och rygg, men sen när har jag låtit det stoppa mig?
Idag var det boxing time. Blev en timme boxning på exclusive och efteråt mötte jag Fredrik uppe i gymmet.
Medans Fredrik och Frida gick bort till löpbandet för att värma upp tänkte jag att jag skulle ha lite kul och ro en stund. Insåg dock ganska snabbt att de musklerna man använder när man ror och när man boxas är ganska mycket desamma. Inte nog med det hamnade jag bredvid en vältränad kille. Challenge accepted, inte kan man låta honom vinna så det var bara på med samma motstånd och tävlingen var igång (tror aldrig han fattade att det var en tävling). Mjölksyran kom nästan på direkten men bara så alla vet. JAG VANN! ;)

2012-02-16 - 15:54

Har inte tid

... med det här vädret! Skulle ta mig en härlig morgonpromenad till Almedal innan gympasset med Emil, gått ca 100 meter och det börjar snöa och blåsa som tusan. Men men, bara att ta sig i kragen och traska vidare. Det får gärna sluta komma snö dock, och ta bort all den is som ligger på gångbanorna, livsfarligt! :)

Hade ett litet annorlunda pass idag, vi körde mycket TRX och lite kettlebells. Har provar det förut, men TRX-övningarna är lite svåra emellanåt, det krävs ganska mycket balans och teknik som är svår att få in första gången. Får se om det blir fler sådana pass längre fram! Annars tycker jag de fria vikterna är väldigt roliga att jobba med. :)

Hämtat skorna från Puma/Intersport också, väldigt sköna. Jag (framför allt mina benhinnor) tackar och bockar! Nu är det nattjobb som väntar och jag ser redan fram mot nästa styrkepass som får bli på lördag.

Vill ge en stor eloge till min goa PT. han är grym! Peppande när det behövs och pushar alltid ut det liiiiilla sista som finns kvar i musklerna. Aldrig har träning varit så kul!

2012-02-15 - 20:46

äsch...

I lördags blev det zumba med Tommy och vi hade riktigt kul! Tyvärr så lyckades jag inte undvika förkylningen så blev tvungen att ta två lediga dagar efter zumban. alltså två dagar helt utan träning. i vanliga fall reagerar jag inte om jag så missar två månader utan träning. men de här två dagarna var hemska. var konstigt nog hungrig hela tiden och mycket tröttare än då jag brukar träna.
usch.
har haft ett pass med Tommy sedan dess och lite tråkigt var det att vi fick sakta ned tempot då jag blev yr och helt slut. men men... räkna inte bort mig riktigt än... har en vecka på mig att ta igen det jag förlorat.
and I will! ;)

och förresten, har hämtat de nya puma skorna. vilken skillnad mot mina gamla dojjor. skönt med lite stötdämpning.
nä, dags för Milan - Arsenal. Arsenal kommer krossa Zlatan, bara så ni vet. :)

2012-02-15 - 14:05

Onsdag!

Idag var jag laddad för skön träning, men tyvär har en förkylning kommit på besök. Inte alls roligt. Trodde jag skulle få feber igår men som tur var så blev det inte så mycket värre under natten, men är på tok för snuvig och hängig för hårdträning idag. Så det blir promenad nu om en stund. Vädret är ju riktigt gött så det skadar ju inte med lite luft nu:)

Igår tittade jag på avsnittet med mig och Jonas. Det är otroligt läskigt att se sig själv på film men man får öva på det helt enkelt. Var inte så farligt som jag trodde faktiskt, vilket var tur:P

Detta har absolut ingenting med träning att göra men jag berättar det ändå. Igår gick jag på ansiktsbehandling. Var gött med lite massage och sådär i ansiktet, men det hela avslutades med portömning. Ojojoj! Det där, mina vänner, är ren smärta. Men trots allt kände jag att det var värt det. Man blir len och ren i ansiktet. Och vill man bli fin får man ju lida pin:P

2012-02-14 - 20:31

Fina vänner

Snart 5 veckor med träning varje dag, de flesta dagar mer än en gång per dag. Det är lite skillnad mot förut då det hände nån gång då och då att jag tog mig i kragen och fick till lite rörelse. Och det känns minsann! Mest i kroppen som fått sig en rejäl chock och värker och ömmar lite här och där, men också på kläder som börjat sitta lite lösare.

Åsså har jag provat på några gruppass som jag aldrig trodde att jag skulle prova. Men om man får en utmaning av sin PT så kan man ju inte säga nej. Vilket gör att PT:n också måste prova på nya saker =))

Och vilka vänner jag har! När jag blivit bortbjuden så ringer de och frågar vad jag kan äta, eller så har de helt enkelt gjort flera alternativ som alla kan prova på. Tack alla goa vänner!

Nu är vi snart halvvägs, men det blir minsann ingen halvleksvila! Här gäller det att köra på!

2012-02-13 - 21:27

Go Go Go!

Förra veckan kändes seg. Jag hade överansträngt mig något och kunde inte promenera som vanligt. Jag låg dock inte på latsidan för det, man kan tyyyydligen göra andra saker då istället! :P

Det jag måste lära mig är att det är ok att känna sig låg emellanåt så länge jag ändå gör det jag ska! Jag kämpar på fastän det är motigt och det känns jäkligt bra.

Jag har också bokat tid för klippning, riktigt roligt ska det bli! Blir gött att hämta nya skor imorgon också!

Imorgon blir det pass med Joakim igen och jag har lovat att boxa skiten ur honom!

2012-02-13 - 17:51

Måndag!

Nu har snart halva tävlingen gått och det känns riktigt bra med träningen. Är jäkligt trött i mina armar idag efter träningen med Jonas, men då vet man ju, som sagt, att man gjort något bra!
Idag har jag bokat klipptid och jag längtar redan till att bli stylead. Dem verkar riktigt trevliga på den salongen så ser verkligen fram emot det!
På onsdag är det också dags att besöka kiropraktorn, får se vad han säger, men innan det så blir det ett tufft Kettlebellspass med Jonas.
Jag ser verkligen fram emot denna veckan eftersom jag känner mig så otroligt taggad och jag ÄLSKAR den känslan!

2012-02-13 - 14:49

Allt imot mig!!!

Nu har jag kommit på varför jag inte har gillat att gå på pass innan..
Tjejen bredvid mig luktade illa, ingen bra luft i lokalen och inte nog med de.. Det blev ström avbrott pga ombyggnad så vi höll på där en stund utan musik.. Hallå de e sån tur jag har!!

Men Sara som var instruktör löste de hur fint som helst ..
Sen känner jag att min kropp börjar jobba imot mig så idag var de tungt att träna.. Men de e bara nya tag imon, hoppas musiken och ventilation är med mig då!!!

Nu blir de en promenad med unge och hund får se hur de går.. Men jag e inte bitter haha

Ha en bra dag

2012-02-12 - 18:38

Tänker träning!

När man sitter och lyssnar på musik på bussen på väg hem och istället för att njuta av musiken gör om all musik till olika träningsrutiner då vet man vad fokus har legat senaste tiden.
Temat för dagen råkade vara ett Body Combat pass vilket ledde till att tankarna gick, hopprep.. frontstands.. jabb jabb kick.. Blir nu hem och kolla hur väl det faktiskt funkar. Vem vet kanske blir en koreograf i framtiden ;)

2012-02-09 - 19:18

här är jag

Har inte gömt mig, bara haft fullt upp. Tyvärr en förkylning som velat bryta igenom men tror jag har lyckats undvika den någorlunda bra. Har dock varit tvungen att ta d lite lugnare på gymmet, riktigt tråkigt.

Men med Tommy har jag gett allt. Under dagens träning blev det till o med en minikaskad.. jag hann inte ens reagera innan jag hade svalt köttfärsen igen. ok, släpper ämnet för d blev lite äckligt.

Men nu till de grymma nyheterna!!! På lördag, blir det äntligen av. Inga fler ursäkter. Tommy ska med på Zumba! Jag återkommer om hur han skötte sig... fast är fortfarande lite rädd att han ska höra av sig på morgonen o låtsas hosta i luren... vi får se... to be continued...

2012-02-06 - 15:22

Var är ni?

Ni andra som är med i Fat Fight, ni får inte sluta blogga nu! Det är roligt att följa er när ni kämpar so come on! :)

Jag har en trött tibiaaaalis anteeerium men jag kämpar på, det ska inte hindra mig! Mot nästa prispall på nästa invägning ;)

2012-02-04 - 19:12

Delinvägning!

Nu är den avklarad, den första delinvägningen! Jag ska erkänna att jag var rätt stissig innan men det var ju så spännande :) Detta var ju det första av flera delmål som vi jobbat för! Det gick dessutom riktigt bra! Jag ligger just nu 3:a i tävlingen och fy farao vad gött det känns! Nu är det bara till att fortsätta att jobba på så Sportlife, vi syns imôrn! :)

2012-02-03 - 18:11

Lägesrapport från Ullevi

Med styrketräning, boxningsintervaller och (Majas favoriter) dansklasser har vi tagit oss fram de här tre veckorna. I skrivande stund svettas min grymma fighter Maja järnet inne på en Body Jam klass här på Ullevi.

Vi ses imorgon på Sportlife Exclusive!

2012-02-01 - 21:19

I'm Back

Äntligen har förkylningen lämnat denna kropp. Första passet som jag kände att jag kunde träna ordentligt.

2 h spinning 30 + 30 eget + 60 trappa/pyramid.

Högsta maxpulsen på länge.. Kändes riktigt skönt. Nu kan jag börja tävla på allvar.

Att jag missat 2,5 vecka gör mig inget. Jag kommer vara en vinnare på något sätt när detta är slut.

Ser fram emot lördagen och se om något har hänt i denna kropp. Vet absolut inte hur det har gått, men nu kan jag börja träna på allvar och det känns skönt med tanke på att jag har djävulens dotter som PT.

Nu kör vi...

2012-01-31 - 11:25

Nu jäklar!

Det är inte många dagar kvar till invägningen vilket min käre PT gärna påminner mig om varje dag! Humöret har vart upp och ner de senaste dagarna men jag har tränat och gjort det jag ska i alla fall. Trötthet är ingen höjdare men min härliga dotter lät sin mor sova ända till 5 idag så nu hade jag mer energi till morgonpasset :) Igår var jag trött och sur men det sura försvann efter passet med Joakim då jag fick boxas! Det var ett riktigt hårt och roligt pass! :)

Jag har ingen aning om vad mätningen kommer visa på lördag men jag är nöjd med det jag gör varje dag och jag ska fasen ha de däringa extra PT-timmarna! :)

2012-01-30 - 13:18

Snö är toppen!

Två veckor! Jag mår så gott.

Har precis kommit hem från en långhelg med tjejgänget i Trysil. Aldrig trodde jag att jag skulle få in träningen på ett sånt naturligt sätt. Hela dagarna skidåkning och pjäxdans på smalt bord på eftermiddagen.

Varje morgon har tjejrna i stugan gjort skalbaggen, som är en grym övning för magen. Man ligger på rygg och pendlar med armar och ben liksom. Powerpaketet svider vill jag lova.

Linda hejar på från sverige med sms om att spänna magen i backen och att inte glömma äta...

Jag är så peppad och Linda är bästa PTn man kan ha. Idag blir det gympass och sen träning på hotellgym i Linköping resten av veckan.

På lördag är det vägning igen...se upp ni andra för jag kör så det ryker just nu!

2012-01-29 - 20:31

Du kan... JA, DU kan!!

Numera är det dessa ord som ekar i mitt huvud varje gång mitt lilla huvud försöker sätta stopp för mig själv. Det är min kär PT, Sophies ord som har fått mig att börja sudda bort mina spärrar.

Det har gått två veckor sen starten, helt otroligt vad tiden gått fort! Nu är det bara en vecka kvar till den andra mätningen. Lite nervöst är det trots allt. Det viktigaste är att inte tappa motivationen om siffrorna är detsamma som första mätningen.

Det här är starten på en helt ny livsstil. Att se fram emot en hel timme på gymmet, gruppträning eller att springa 1.5 km är helt nutt för mig. Lagom mör i kroppen men glad i själen har jag varit de närmaste två veckorna.

Jag ser fram emot de resterande åtta veckor med min PT Sophie som för övrigt är en riktig inspiartionskälla. Imorgon blir det femte passet så tidigt som kl. 5 på morgonen. Woho!

2012-01-29 - 20:27

Seg!

Idag har jag åkt runt hit och dit. Först till Sportlife sen på kalas och så hetsar vi till ICA en sväng för att slutligen hamna på Sportlife igen. Det kan vara en vanlig dag och det kan funka finfint men nu har jag en liten orolig brud på 20 månader som vaknar kl 04 och tycker att det är dags att gå upp för dagen. Jag var inte riktigt på topp när det var dags för ett eftermiddagspass men jag gjorde det i alla fall. Jag hade min syrra med mig och det var bra det! Lite familjepepp är aldrig fel! :)

2012-01-29 - 13:56

2 veckor..

Äntligen äntligen äntligen
Förkylningen börjar att ge sig..

Det tar på psyket att inte kunna träna fullt ut, fast sen så intalar jag mig själv att vi som är med här kan bli vinnare.

Är det tävlingen som är viktigast eller är den sin egna hälsa?
Självklart så sporrar tävlingen en hel del, men för min del så sporrar hälsan ännu mer.

Det säger inte att jag ger upp tävlingen, men som en vän och instruktör sa till mig/oss under ett pass
"Jämför aldrig vad du klarat innan, se till att du gjort det bästa av den här dagen"

Det är just så som jag känt när jag varit sjuk. Jag har inte presterat på topp. Men jag har gjort det bästa jag kunde den dagen.

8 veckor kvar... Bara att kämpa vidare...

2012-01-28 - 17:03

Wanted… Tommy!

Förutom att Tommy pushar mig, hjälper han mig med att bibehålla fokus under träningen. Jag stänger av omgivningen och fokuserar enbart på övningen och andningen (o på att spänna magen så klart). Nya övningar innebär nya utmaningar och framför allt situationer där jag känner mig obekväm och en aning osäker. Därför blev jag glad när Tommy föreslog att vi skulle gå på ett gruppass tillsammans. Han erkände att han inte brukar gå på sånt. Well, inte jag heller. Låt oss vara obekväma tillsammans, tänkte jag. Men nej, förra veckan hittade han på att han jobbade. Och samma ursäkt den här veckan. Idag blev det zumba debut för min del, (fan va kul det var!) Men jag är inte nöjd förän Tommy står bredvid mig o shakes that ass! Så kan ni hjälpa mig att få med herr Tommy på ett pass? Grupptryck brukar fungera. Min plan är att få med honom innan de här tio veckorna har passerat. Tommy, du vet att jag inte ger upp... so get ready to shake it…

2012-01-27 - 20:57

Kick ass!

Igår hade jag en jäkligt härlig dag, promenad, pass med Joakim och sen en promenad till. Jag gillar verkligen passen vi har, de är jobbiga och roliga! Nu har vi börjat boxas, i love it! :) Fattas teknik men soon i will kick his rumpa! ;)

2012-01-27 - 20:17

fredag, vecka 2!

Idag tänkte jag och min kompis vara lite hurtiga och åka till simhallen. När vi kommer dit ser vi att småbarnen invaderat hela stället och vi inser att vi trots allt sett fel på öppettiderna. Det var 7 timmar kvar innan simhallen öppnade för allmänheten. Gigantisk miss av oss. Det var bara till att åka hem igen och ta sig en go promenad i kylan. Sedan på eftermiddagen blev det bodypump och det var riktigt jobbigt men kändes otroligt gött när jag gick därifrån. Avslutade det hela med lite crosstrainer efter passet.

Imorgon blir det till att gå upp tidigt för att bege sig till Almedal och träna med Jonas igen. Jag har en känsla av att det kanske blir lite träningsvärk imorgon och ett par dagar framöver. Hehe!

2012-01-26 - 22:44

Behov förändras

Kände mig lite rastlös idag. Var tvungen att vila några dagar, då jag blivit lite förkyld. Nu är jag bättre och rastlösheten kom av att jag inte tränat. Det hade inte hänt tidigare. Då hade jag antagligen hittat något program att titta på, kanske surfat runt lite, eller fördrivit tiden på nåt annat sätt. Det känns bra att den nya livsstilen håller på att sätta sig i kroppen. Ser fram emot vägningen och mätningen nästa helg. Skall bli kul att se vad som hänt. Fick svar på labbproven idag. Allt såg bra ut - skönt. I morgon är det PT time igen, skall bli kul.

2012-01-26 - 20:52

Tommys hemliga träningsredskap…

var bara en felstavning. Så rtx skulle vara trx. Jag gillar trx. Har sett det hänga där och sett några som kör, med aldrig vågat testa själv. Med Tommy vid min sida funkar det riktigt bra. Jag får tydliga instruktioner om vad jag ska tänka på för att få ut maximalt av träningen och för att undvika skador. Det är mycket teknik, men jag lär mig.

Jag har äntligen lyckats göra ett marklyft utan att Tommy behöver påminna mig om tyngd på häl ej tå, ut med rumpan, upp med bröstet, titta upp, vikt rakt ned… ja.. det är ju en del att tänka på. Men jag börjar lära mig. Kan inte fatta att d snart har gått två veckor. Det går alldeles för fort. Jag har varit lite orolig för min järnbrist då det har knockat mig några gånger och fått mig att sova mitt på dagen istället för att träna. Inte bra. Men det känns skönt att jag har en vecka på mig att komma ifatt, och så klart dra förbi ;)

2012-01-26 - 19:13

Torsdag, vecka 2!

Bättre sent än aldrig brukar man väl säga! Äntligen kommit igång med bloggen och här kommer en uppdatering.

Har haft ett par träningspass med Jonas nu och det känns riktigt jäkla bra. Känner att jag inte kunde fått en bättre tränare att träna ihop med. Idag blev det stora muskler som gällde och hög puls.
Jag tänker erkänna att idag var en sån dag som jag absolut inte ville träna, men innerst inne vet jag ju hur gött det känns efteråt och hur stolt och stark man känner sig, och så kände jag mig även idag efter träningen.

Fortsättning följer..

P.s. Vi är på gång nu så ni får verkligen passa er:P

2012-01-26 - 00:51

Kul kul

Nu har de gått snart två veckor på denna tävlingen, men det bästa är att de är 8 kvar!!! Träningsvärk i precis hela kroppen och en sträckning i ryggen men de stoppar inte mig då gör vi bara andra saker istället allt går bara man vill..

Undrar hur många gånger på ett träningspass med Sara jag säger de går aldrig? De går inte hålla räkningen, på något konstigt sätt får hon mig alltid till att klara de!! Känns grymt efteråt.

Mitt största motstånd i denna tävlingen är mitt huvud och de ska jag visa att jag kan övertala sÅ de inte är ett motstånd, i slutet skall det istället vara min motor!!!

Man kan ju inte säga annat än att detta är något som har förändrat hela min livsstil och de e så jävla gött.. Bara de här att jag har börjat tänka på vad jag stoppar i munnen och inte bara gör de på rutin eller vad man ska kalla det!

Vill tack sportlife för att just jag fick denna chansen!!!

2012-01-25 - 22:37

Ofrivillig "vilodag"

I morse försov jag mig och hann inte ta min morgonpromenad (ok Minnea, jag inser att det blir någon slags straff i morgon...) och oj vad konstigt det kändes när jag kom till jobbet. Var sådär morgontrött som jag brukade vara innan jag tog mina morgon-power walks. Så redan efter en dryg vecka märker man att det ger resultat, inte bara på kroppen utan även på sinnet =)) Och eftersom jag hade annat på schemat på kvällen så blev det en träningsfri dag. Känns faktiskt inte ok!

Mina onda knän och ben gör att jag blir lite begränsad i de benövningar Minnea planerat, men idag fick jag goda råd och övningar av kiropraktorn. Förhoppningsvis kommer de att lindra mina besvär. Många onda punkter hittade han, och ännu ondare gjorde det när han skulle mjuka upp de stenhårda musklerna.

Fantastiskt vilket stöd man får av kollegor och vänner, det gör så mycket att man blir peppad av sin omgivning. Långt före gryningen är det dags att ge sig ut igen, backe upp och backe ner blir det på min morgonrunda, och på eftermiddagen kör jag hårt med min PT!

2012-01-25 - 13:11

Träning on my mind!

Dagarna rullar på och träningen likaså. Jag är på Sportlife varje dag och jag tycker det är skönt. Jag vet vad jag ska göra och jag gör det. Har promenerat och cyklat en massa och imorgon har jag ett pass med Joakim. Det blir fint det! :)

Den första invägningen närmar sig och det ska bli himla spännande och se hur det har gått den här första tiden! Jag är taggad och jag gör vad jag kan för att komma närmre mitt mål!

2012-01-24 - 16:19

Andra veckan

Jepp, då var vi inne på andra veckan.. Har kört ett hårt pass (som vanligt) med Emil. De håller på att fixa på Domkyrkan så det blev lite trångt här och var men det löste sig bra ändå! :)
Igår var jag hos kiropraktorn och gjorde koll på kroppen, inga konstigheter direkt, var lite kort i höftböjaren och skulle arbeta med mina djupliggande magmuskler mer. Och som vi gjorde det idag vill jag lova! Visste inte ens att jag hade muskler där tror jag, det var både konstigt och jobbigt på en och samma gång.
Imorgon är det hälsokontroll på Ekenhälsan, hoppas att det inte är några större anmärkningar där heller!
Mitt största problem just nu (vilket aldrig har varit ett problem i hela mitt liv) är att få i mig maten som jag måste. Har ingen aptit alls, jättekonstigt. Men det är bara att peta i sig så mycket som möjligt, tror att det där kommer igång snart igen! :)

Nu är det Voltaren-smörjning på mitt ömma lår som står på schemat och sedan ska jag försöka få med mig min kära mor ut på en promenad!

/Erica

2012-01-24 - 14:46

Nya mål

Lite lägesrapport från Partillemetropolen: Vi inledde veckan och morgonen med ett uppfriskande konditionstest på löpbandet. Detta gav visst mersmak och vips så lovade David att springa Kraftprovet på ca 11 km med mig i sommar! Mer sånt!

Fick även höra att intervallträningen efter vårt gemensamma pass var "puré pain" och det tolkar jag som positivt, så med andra ord bådar det gott inför framtiden:)
Nästa vecka åker min adept till fjällen för att roa sig i backarna så vi satte upp en fin fjällsdeal som passar oss båda :)
Än så länge är självdisciplinen på topp och jag kan inte säga annat än att jag är en mycket stolt PT.

2012-01-24 - 14:43

Vecka 2

Andra veckan är igång och vi kör på hårt, lägger i en ny växel.
Som jag presenterade Sofia's övningar på invigningen, vi kommer bygga muskler! Stora övningar för stora muskler. Vi fortsätter med basen för att ha en tydlig progression till mer komplexa övningar.

Sofia får köra många superset, hon gillar det och kämpar på.

2012-01-23 - 22:03

Träning :)

Är i full gång med kost och träning och känner att värken börjar släppa så nu blir det att komma ut ur "The Comfort zone " och köra ännu hårdare , Grym PT har man också ! Grym feedback

2012-01-23 - 15:35

Förlåt!

Förlåt Christian, jag har ätit blåbärspaj... Jag blir sån när jag springer två mil i snö och blåst.

2012-01-22 - 20:40

Rekord, TV å MRL

Ja, detta bestod vårat andra pass av som va i Lördags.
Mana har insett att hon och löpbandet är rätt så bra vänner och att hon verkligen kan utmana sig själv när hon står på det.
Det märkte vi i Lördags när hon slog sin förra tid med en HEL minut. Det är starkt. Och vi SKA se till att sänka det mer.

Att hon blev filmad sporrade nog en hel del också och att veta att hon kan hjälpa någon annan.

Om inte allt detta räckte så gick vi på MRL efter vår PT timme.

Så vår träningstid i Lördags bestod av mycket svett och skratt från oss båda =)

2012-01-22 - 17:29

Då var det bara 9 kvar...

Första veckan är till ända och vilken vecka det har varit.... Birgitta har varit en riktig fighter och skött både kost och träning exmplariskt . Höjer ett varningens finger till alla er andra , för här har vi kvinnan som inte ger sig i första taget. Hon har kämpat hårt mot både mjölksyra och träningsvärk och hon låter sig inte stoppas av ömmande knän och värkande rygg. I förmiddags avslutade vi den tuffa veckan med att gemensamt bestiga "Graymounatin" á la Rockystyle. 9 min 30 s är ingen dum tid men jag är säker på att vi kan pressa den med både en och två minuter innan alla 10 veckor har passerat.

I morgon startar en ny vecka med nya möjligheter!

2012-01-22 - 17:26

Första veckan..

Första veckan har nu gått. och det kan bara bli bättre
3 små träningspass denna veckan..

Bara hoppas på att man kan få träna lite mer nästa vecka..

Det kan ju i alla fall inte bli sämre..

2012-01-22 - 11:39

Snö!

Det är ju finfint pulkaväder idag! Jag ska ta med mig min goding Isabella och åka en sväng, vardagsmotion kallas det tror jag ;)

Igår fick jag in en promenad och gjorde verkligen mitt allra bästa för att komma iväg på en till men det ville sig inte. Jag tog dock igen detta imorse med en långpromenad på Sportlife och ska ta mig dit en gång till innan dagen är slut!

Det börjar märkas på kroppen att något är på gång, några cm mindre här och där! :)

2012-01-21 - 11:33

1a veckan

Nu har första veckan gått så nu tycker jag att jag är värd en kanelbulle med ett stort glas mjölk .Men det kan jag glömma då Charlotta är en stoppkloss som håller koll på mig.Tur är väl det!
Man har ju även testat olika grönsaker som man inte ens hade sett på foto gick bl.a vilse i grönsaksdjungeln på Coop.
Ha det gott!

2012-01-20 - 20:36

sammanfattning av första veckan

Den här veckan har varit helt fantastiskt annorlunda. Det har hänt mycket på kort tid. Prover har tagits hos sjuksköterskan, lite oroande att jag har järnbrist just nu men skönt att veta att de har koll på läget med nytt test inom kort. Kiropraktorn var ärlig och sa rakt ut att det kommer göra ont nu, och det gjorde det när han aktiverade nerverna i låren. Men resultatet märkte man direkt! Häftigt! Och så har jag tränat med Tommy och testat RTX, kettlebells och lite annat som jag tidigare inte rört. Hur kul som helst, men ack så jobbigt. Jag har även planerat måltider och ätit like never before! Igår var jag på bio och hade inga problem med att välja snacks eftersom jag hade förberett allt hemma. Det blev keso! (var på sherlock holmes, den var underhållande o rolig)

Just nu har jag svårast för crosstrainern. Förstår inte hur alla kan så lättsamt o smidigt träna på den. Själv försöker jag ta det lugnt i början, och när mina lår börjar brinna, så tar jag det ännu lugnare, och när det inte hjälper (vilket det av nån anledning inte gör) så fokuserar jag på att se så avslappnad ut som möjligt under tiden jag planerar min exit strategy. Så det ser ut som om man avslutar för man valde fel maskin, och inte att man är helt slut efter tre minuter. Den är hemsk men planen är att äga den inom kort. Jag menar inte köpa, jag menar KROSSA! Nu ska jag vila, ladda om och sedan do it all again next week!

2012-01-20 - 20:32

Energi!

De senaste dagarna har jag känt att jag har fått mer och mer ork! Jättehärlig känsla! Igår promenerade jag två ggr på Sportlife. Idag har jag promenerat och haft ett pass med Joakim och ändå finns energi kvar nu på kvällskvisten. Visst, jag ska erkänna att jag är lite trött men skulle lätt kunna ta på mig my dancing shoes! :)

Snart har en vecka gått och det blir bara roligare och roligare! :)

2012-01-20 - 17:57

Tävlingssug och livsstilsförändring

Nu har snart 1 vecka gått sedan startskottet gick och vi är i full gång! Det känns verkligen skitkul och 10 veckor kommer att gå så fort. Den här kombon av tävling och livsstilsförändring är oslagbar och väldigt sporrande.

Vi har kört 2 tuffa morgonpass och Davids motivation, energi och tävlingsanda smittar verkligen av sig. Som PT triggas man igång av att ha en så målmedveten adept med stark vilja att utvecklas. Få saker är så stimulerande som att hjälpa en annan människa att nå sina mål och drömmar till en bättre hälsa.

Jag bad David att skriva ett mail med lite info om sig själv innan vi träffades och jag fick ett långt mail med spännande info. En sak fastnade (lite extra) "och så vill jag lära mig att springa..." Fantastiskt!!! SÅ David; Göteborgsvarvet nästa :)!!

Fortsättning följer...

2012-01-20 - 09:18

Sjuk sjuk sjuk

Den ger sig inte denna förkylning.. Man känner sig helt maktlös..Det är planerat träningspass med besök av TV imorgon.. Det blir att stå och snyta sig i TV imorgon.

Nej nej jag är inte bitter..

Hoppas bara att förkylningen ska ge upp så slipper jag ge upp. Inte för att något tillåter att jag gör det..

2012-01-20 - 09:07

Var kommer tiden från?

Den här veckan har jag lagt en hel del tid på att promenera och vara på gymmet. Jag bara undrar, var fick jag den tiden från? Jag har jobbat som vanligt, och livet i övrigt har varit som vanligt....

Dock har jag haft prioritering och fokus på att träna och promenera. Så hur fick jag tid till det, när jag även tidigare hade fullt upp. Med fokus och prioritering på sina mål, blir det självklart vad man lägger sin tid på. Jag känner inte att jag har försakat något, utan istället tillfört något nytt och roligt i vardagen. Det är antagligen så att jag inte har slötittat på TV som förut, inte slösurfat, inte lagt tid på något som jag inte vet vad. När målbilden är klar, tydlig och efterlängtad, då blir det självklart hur jag prioriterar min tid.

2012-01-20 - 08:23

Mönsterelev

Eftersom alla andra snackar om hur bra dom är så vore det på sin plats att berätta vilken mönsterelev Daria är. Jag har nog aldrig sett någon kämpa så hårt som henne och jag driver mina kunder både till det ena och det andra. Så big up till dig!

Vi har fått en grym start och det känns som att träna med en person man kännt i flera år. Det där med lallande har ja aldrig varit mycket för utan ska man träna så ska man fan träna, inget annat och det sköter vi utmärkt. Redan efter första veckan får man blodad tand, engagemanget och vinnarskalen från både mig och Darias ligger som en tjock hinna som ingeting kan bräcka, just så känns det.

Hårdare utmaningar väntar! Nu kör vi fröken Hansson.

2012-01-19 - 22:55

Första passet

Igår gick startskottet för Manas första PT timme, för visst har hon tränat innan och hade rejält med träningsvärk i bröstmusklerna när hon kom.

Hon är en drömklient säger i lugn ton att detta klarar jag inte och hon får då ett svar att de gör du visst och sen var den diskutionen klar. Och om hon klarade övningen? Klaaart hon gjorde, med bravur.

Fick ett fint inlägg på Facebook av henne att jag hade lyckats för hon hade väldigt svårt att gå.

Eftersom jag själv varit riktigt överviktig vet jag hur mycket det ibland kan behövas att någon står där och säger att man faktiskt kan. Det är guld värt.

Mana sa något igår som värmde rejält och det var att jag var hennes förebild och det är exakt dit jag vill nå som PT att folk ser på mig och tänker att det gick för henne då kommer det går för mig med.

VI ÄR PÅ GÅNG SÅ ALLA ANDRA FÅR NOG LÄGGA I EN EXTRA VÄXEL FÖR VI KOMMER BJUDA PÅ HÅRT MOTSTÅND =D

2012-01-19 - 21:14

Mörkt, svettigt och grinigt...

Vem hade kunnat tro för en vecka sen att JAG frivilligt skulle gå upp kl 5 varje morgon bara för att pina mig ut på en power walk? Tur att ingen annan är vaken då för grinigare morgonmänniska finns nog inte. Tur att man snabbt lyckas förtränga hur kallt, mörkt, halt, dimmigt och svettigt det är så dags på morgonen.

Jag lovade min PT Minnea i ett svagt ögonblick att jag skulle göra ett försök med 2 dagar, eftersom jag har så ont i min kropp just på morgonen men jag har lyckats överträffa mig själv med 5 dagar i rad :-)

Även jag har varit på Ekenhälsan idag och möttes av en sköterska full av energi och superintresserad av vår tävling. Nu hör jag till dem som besöker sjukvården ytterst sällan, men så här vill jag alltid bli bemött! Hade bra värden så det känns ju skönt. Nästa vecka blir det kiropraktorkoll, då blir det nog inte så positivt...

Tänk vad fokuserad man blir så snabbt, allting kretsar just nu kring vår tävling - vad och när man ska äta, sova, träna osv. Finns inte mycket tid för annat. Tur att man har peppande och förstående vänner, många som erbjuder sig att följa med på alla power walks!

I morgon blir det träning med Minnea igen, ska bli spännande att se vad hon har för övningar denna gången.

2012-01-19 - 21:05

Det går bra nu!

Emil, Ericas PT här.
Vi körde andra träningspasset ihop idag och det känns väldigt bra!

Det är alltid lite knepigt att komma igång när man inte kan säga i förväg hur det kommer att funka. Ställde mig frågan flera gånger innan första passet i måndag, om det var lämpligt att köra på det sätt jag har valt. Skulle det bli för tufft, hade jag bra övningar, balans?

Men jag kände direkt att Erica var med på min bana och körde hårt med allt vad jag hade föreslagit. Alltid med ett leende och grym kämparglöd i blicken.

Hon sliter tills hon skakar. Hon biter ihop och svetten rinner. Vi har testat gränser och det är ingenting som skrämmer henne.

Som jag sa i Lokal-TV-klippet så är det rutin och regelbundenhet som jag kommer att bidra med. För motivation och krigaranda har Erica redan så det stänker om det!

2012-01-19 - 16:25

Nattpass och Mörhet

Jobbade natten inatt och det var en liten utmaning att få ihop kosten, försöka att undvika att äta så mycket på natten. Det gick bra efter en del omstuvningar i matschemat.

Sov tre timmar efter natten och efter det var det dags för mitt andra pass med Emil! Det känns bra! Börjar få in tekniken i det hela och då blir det roligare. Längtar till jag kan öka vikterna riktigt! Gick en promenad hem från gymmet, musklerna skriker och jag känner mig rätt mör i kroppen nu. :)
Nu åter till matlagning och sedan planera helgens träningspass!

2012-01-19 - 14:50

Ta och Få Energi

Måste verkligen erkänna att jag blir allt mer och mer förvånad över hur en kropp fungerar i-hel-het. Mycket vet man redan sedan ens lärare under biologi lektionerna pratade om Skelett, Hjärna, Hjärta, Vener, Muskler osv osv

Men att gå ner på djupet att lära sig hur en kropp "lär sig" utan att jag själv är medveten om vad jag gör är en helt annan grej. Att muskler kan hitta nya energi depåer, att kroppen lär sig förvara och göra sig av med olika mängder energi under olika timmar på dygnet, att kroppen lär sig att bryta ner kost på nya sätt - Allt i min okunskap - Är intressant!

Vad som fick mig att börja läsa och lära mig mer om detta är att min kropp har hamnat i ett intressant tillstånd. Efter jag påbörjade min nya kost- och träningsschema så ligger jag på ett underskott av Kolhydrater. Kroppen reagerar på ett speciellt sätt som, för mig, vanlig dödlig och ingen Fitness -människa (än) är lite häpnadsväckande.

När väl Kolhydratsdepån är slut och kroppen börja leta efter nya källor så blir det fettet som börjar ta stryk och med det syns fina resultat :-)

Där lär vi alla hamna som deltar i denna tävling.

Imorses ramlade jag in på gymmet i vanlig ordning, mötes av en glad prick, min PT Anna H. Då var det dags igen att göra rätt för sig :-)

Min kropp har inte hämtat sig efter mina tidigare träningar, återhämtningen är inte på topp då man har ett underskott av kost. Men det blir till att bita ihop.

Själva styrketräningen var helt på sin plats, nya muskelgrupper som än inte har blivit ansträngda på länge kunde nu ta ut sin fulla kraft (typ!). Vad som fick mig att nästan kasta in handduken var ett Cardio pass med intervaller. Men J#vlar vad det gör underverk med kroppen iallafall.

Nu efter några timmar sedan träningen och jag har ätit och fyllt på med energi så öser min kropp på med överskottsenergi. Vart kommer allt från? Jag känner av träningsverken och ömheten i kroppen fortfarande och bör egentligen ligga pladask, men istället skriker min kropp: GÖR NÅT!! HOPPA! GÅ! SPRING! GÖR KULLEBYTTA!! NÅGOT!

Ännu en cirkel av magi, gör av med energi och få ännu mer tillbaka.

2012-01-19 - 11:17

Varför denna förkylning

Ännu en dag med förkylning.. Kroppen vill inte bli frisk..

Bara vänta ut och sen köra igång på allvar...
Hoppas på att kunna köra ett eller annat pass i helgen i alla fall.

2012-01-18 - 21:03

Sportlife - mitt andra hem!

Idag har allt gått i ett, ingen vila någonstans. Jag försökte mig på en promenad imorse men det var glashalt så jag tog mig till Sportlife och promenerade där istället! Sen blev det till att åka till Ekenhälsan, alla prover verkar bra än så länge och det är ju skönt. Risken för massa hälsoproblem är ju rätt stor när man är överviktig, det är ju inget nytt, så jag är glad att jag är OK :)

Dagen fortsatte sen med en riktigt hårt pass med Joakim, jag tror att det fanns nåt litet straff inlagt för att jag gjorde ett mindre bra lunchval. Helt enligt spelreglerna såklart ;) Inte nog med det passet, efter middagen var det bara till att pallra sig tillbaka till Sportlife en tredje gång för en promenad. Vore ju gött om isen försvann så att man inte antas bo på gymmet :)

2012-01-18 - 15:23

Sjuk sjuk sjuk

Ett pass sen blev man sjuk.
Genomförkyld och min PT beordrar rast vila på stället.

Lika bra att ge alla andra lite försprång då. Eller som jag tror om min lilla PT att hon kommer plåga mig ännu mer när jag blir frisk sen.

2012-01-17 - 22:06

Nu händer det

Ikväll fick jag ett sms från en gammal arbetskamrat. Han skrev att han sett mig på TV, Jag gick in på webben och letade upp inslaget. Det var kul att se.

Idag har jag fått genomgång av chiropraktorkedjan. Det var riktigt nyttigt, lärorikt och intressant. Sen bar det iväg till Ekenhälsan för att lämna prover. Det skall bli kul att se om och hur värdena förändras och hälsan förbättras.

Jag mötte två tappra fighers när jag var på Exclusive, det var kul att bli igenkänd.

Träningen känns bra, men det var mycket folk på gymmet ikväll. Det får bli ett morgon pass istället i morgon.

2012-01-17 - 21:19

Tredje dagen!

Idag körde jag ett zumba-pass på lunchen, riktigt härligt var det! Det som var annorlunda för mig denna gången var att jag hade energi att hålla ut hela passet. Det verkar som att den nya kosten har kickat in :) Jag avslutade dagen med att promenera på gåband i 70 minuter.

Imorgon blir det hälsokontroll på Ekenhälsan, intressant att se hur det står till med kroppen. Jag skall även träffa Joakim och köra ett pass på eftermiddagen, blir spännande att se vad han kommer med för övningar :)

2012-01-17 - 21:12

high and low, low and high

Andra gången jag är inne på gymmet idag!

Första passet på morgonen blev en dos för armar och överkropp. Andra passet på eftermiddagen blev det ren kondition och en touch av statisk träning för hela kroppen!

... Jag är slut! Inte många timmar kvar tills nästa pass.

2012-01-17 - 16:53

En pinne o ett gummiband

När jag har mina träningsinfall, si så där var tredje månad, så åker jag till gymmet på morgonen (nästan tom lokal) väljer ut mina favoritmaskiner, har en lagom tung vikt, räknar till tolv några gånger och går sedan hem.

Well, så ser inte Tommys träningar ut. Nope. Där kör vi med bland annat en pinne och ett gummiband. Resultat = maxpuls inom bara några sekunder. Otroligt. Utmaningen ligger mycket i att våga testa nytt, kanske till och med vara obekväm ett tag innan tekniken sitter. För min del handlar det även mycket om att känna sig säker och stänga av att det finns andra människor i lokalen (som jag får för mig hela tiden stirrar på mig för att t-shiten sitter lite tight trots sin size) Men det börjar släppa nu. Ärligt talat har jag fullt upp med andningen o hinner inte bry mig om vad andra tänker. Rätt skönt. Det känns även riktigt bra att veta att 19 andra deltagare ger järnet just nu. Det sporrar mig, så kör hårt så lovar jag att köra hårdare!

(P.S. vet nu hur man äter kesella och keso, riktigt gott faktiskt!)

2012-01-17 - 12:04

Första passet

Morgonstund har träning med PT.

Upp före Tuppen för att genomföra det första passet med min PT. Kommer bli många morgonpass om jag känner henne rätt..

Känns bra att komma igång igen efter lite "träningsledigt"

2012-01-17 - 11:09

Frukost + Träning + Frukost? = Grymt!

Måste säga att man blir fruktansvärt "speedad" av att träna på morgonen, iallafall jag. Frukost + Träning + Frukost? = Grymt!

Efter några mil och fast i bilköer kom jag äntligen fram till gymmet innan jobbet. Det krävs mycket energi och karaktär för att kunna dra sig till gymmet innan jobbet. Det hela känns.. konstigt?

Men jag tänkte att någon gång måste vara den första. Träningspasset gick bra, väldigt trött efteråt. Att köra bil till jobbet sedan var lite av att träna ett ytterligare pass. Kroppen kicka igång en grym efterförbränning och att ratta bilen runt i rondeller och krokiga vägar i Göteborg gjorde inte mina armar något starkare heller :-)

Tacka gudarna för att vi har en dusch på jobbet!

2012-01-16 - 19:28

Idag började jag med ett lättare pass på gymet. Crosstrainer, gåband och några maskiner. Tog 75 min och jag blev rejält svettig. Sen till jobbet, och på eftermiddagen var det dags att bekanta sig med Liv min PT. Det startade krångligt, då jag kom hem efter morgonpasset tog jag ur träningskläderna ur väskan, men glömde lägga i nya shorts. Jag skulle byta om, och har inga byxor med mig. Det löste sig efter en stund, då de hittade ett par byxor i de bakre gömmorna, som jag kunde ha. Man är ju inte i storlek för Medium ännu, vilket hade underlättat en hel del - men dit skall jag.

Var lär sig PT allt som är jobbigt? Det var riktigt körigt att få luften att räcka till, och de stackars muskler jag har, protesterade vilt. Men med glada tillrop och utmaningar så gick det ganska bra. Det var kul och jag ser fram emot nästa pass.

Eftr en och en halv timma vacklade jag hemåt, och nu väntar en återhämningsstund i soffan (låter bättre än att slappa framför TV n).

2012-01-16 - 13:58

My thighs, oh my thighs!

Idag körde jag och Joakim ett hårt pass. Det är brutalt men väldigt roligt! Det är skönt att känna att kroppen har jobbat hårt. Idag körde vi hantlar, kettlebells, skivstång och gummiband. Gummiband är helt galet jobbigt, låren is on fire!

Nu har vi lagt upp träning och kost för nio dagar framöver där jag ska känna på lite olika saker för att se hur min kropp reagerar. För mig känns inte kosten helt självklar. Jag är så inkörd i mina gamla vanor och där har jag stenkoll på vad som får ätas och inte ätas. Nu är det ett nytt tänk och jag försöker köra en reboot på hjärnan för att stoppa in ny information där jag känner mig säker på att det jag stoppar i munnen är ok. Jag får andas lite och tänka att det ordnar sig, vet jag inte exakt hur allt går till dag 1 så är det ok. Ingen hets!

Jag är glad över att vara igång, det är skönt att sätta sig själv i första rum för en gångs skull!

2012-01-16 - 09:34

Daria On Ice

Idag var det dags för en morgonpromenad. Tanken var powerwalk, men det blev någon form av småstegs variant där jag hade flera spagatförsök och några ”enbensglidningar”. Det var sjukt halt. Det blev heller inte bättre av att min spotify vägrade spela upp min tränings playlist, utan istället fick jag stegra till låtar som carless whisper. Aja, de hindren är inget emot de kosthinder jag har upptäckt. För kan någon berätta för mig hur F*N man äter kesella eller keso? Damn! Jag googlade och fick blåbärstipset. Blåbär med keso resulterade i ett krig mellan salt och sött i min mun som gav mig grova kväljningar. Får se vad jag testar med idag. Några tips?

2012-01-15 - 21:13

Nu är vi igång - äntligen.
Det har varit en ganska lång förberedelsetid, framförallt att bestämma sig för att förändra livsstilen. Det kräver en hel del energi att göra den här resan, och det har varit bra att förberedelserna har pågått ett tag. Nu är det så självklart att göra det som jag behöver för att må som jag vill.

Jag började lite försiktigt med 10 km promenad, och ett gympass på söndagsförmiddagen. Sedan har jag funderat över maten en del, och veckans menyer är klara i familjen.

2012-01-15 - 17:01

Första dagen...

Första dagen påbörjad! Startade med en powerwalk imorse, följt av frukost. Är i full gång att laga matlådor, lax och kyckling står på matsedeln i 10 veckor framöver. Jag som inte lärt mig att äta fisk än... Dags att göra det då! ;-)

Känns sjukt skönt att vara igång, nu är det bara framåt, uppåt (eller neråt på vågen). Imorgon är det första passet med min PT Emil, ska bli roligt att se vad han har i rockärmen!

Ha det gött!
/Erica

2012-01-15 - 15:12

Full av energi!

Efter invigningen igår var det dags för en riktig kick-start. Efter en 40 min. morgonpromenad (som jag egentligen avskyr) blev det en nyttig söndagsfrukost med gröt och ägg. Tusen tankar kring tävlingen surrar kors och tvärs, men största vinsten är trots allt att jag har tagit steget att göra en förändring i mitt liv. Det är inte så himla lätt att göra så här stora förändringar när man levt över halva sitt liv utan knappt någon motion, men nu jäklar kör vi!

Gym-träningen är ju rolig så den största utmaningen för mig blir att ta tag i konditionsträningen. Flås, flås, flås, men jag ska ta mig tusan inte lura mig själv den här gången och hoppa över promenaderna. Tänk vad fort 10 veckor går, sen är förhoppningen att man fortsätter bara för att man inte kan vara utan dem...

Nu ska jag sätta mig och göra upp ett veckoschema, både när och var jag ska ta mina power walks och stavgångspromenader. Sen blir det kylskåps- och skafferirensning - ut med gammalt skräp och in med nytt och fräscht!. Sen blir det till att göra upp en veckomatsedel.

2012-01-15 - 15:04

Första träningsdejten!

Då var vi igång! Känns riktigt bra :) Joakim (my fabulous PT) har idag gått igenom en del kost vilket är behövligt efter många år av lite av varje. Som överviktig har jag hoppat på många olika dieter, allt från viktväktarna, måltidsersättningar till LCHF nu det senaste. Inget ont om endera sättet att äta men uppenbarligen har inget funkat riktigt bra för mig. Därför känns det så härligt att äntligen ha en person som ska visa vägen just för mig! :)

Förutom kost så har vi kollat in min puls, den däringa nära-döden-pulsen! Det är spännande att få tänket bakom bra träning, jag har aldrig haft koll på sånt innan utan tränat ett pass här och där och tänkt att det blir la bra. Men nu så ska vi få koll på pulsen så att jag ligger där jag ska för maximal fettförbränning. Jag är riktigt peppad! Idag har jag testat kettlebells för första gången och än så länge gillar jag det :) Till sist blev det gummiband and then I almost died! Fy farao vad jobbigt men jobbigt på ett gött sätt :)

Imorgon är det dags för en ny träningsdejt, det blir bra detta! :)

2012-01-15 - 13:20

In i dimman

Nu var det dags att sätta sig in i nya kost- & träningsschemat. Att få snurr på allt och komma in i nya rutiner som innebär hålla koll på klockan när det är tid för mat och när det är tid att träna är lite av en konstig känsla, om man inte har gjort det tidigare.

Inte minst intressant!

Jag gjorde en morgon kick-off med 60 minuters snabb promenad och sedan frukost. När klockan närmade sig lunch så tog jag en sväng förbi gymmet för att känna och klämma på saker :-)

Efter ca 746 kcal (minus) senare så är jag nu hemma för att försöka sätta mig in i lunch måltiden.

2012-01-14 - 23:45

Något i den stilen..

Äntligen gick startskottet!

Samtalet som jag fick i Januari om att få vara med i Sportlife Fat Fight kom som en stor överraskning för min del. Jag trodde verkligen inte att jag skulle ha någon chans att få vara med och ta mig an utmaningen!

Direkt kände jag känslan av att vara "CHAMPION!" när jag blev uttagen, men några minuter efter samtalet kom verkligheten som ett brev på posten och en liten dos av "Vad sa jag precis ja till?"

Dagen kom då när jag fick ett samtal och mötes av en vänlig röst, min PT - Anna H! Efter vi båda hade presenterat oss så kom den formella frågan: Är du redo att förändra din livsstil och vinna hela tävlingen?

(Tyst Sekund - Låååååång Sekund - Mycket gick genom mina tankar)

MEN KLART SOM FAN JAG VILL VINNA!!

Det kommer bli en underbar resa, en resa med mycket hat och kärlek, en resa med svett och tårar, en resa med glädje och skratt, en resa med ånger och förtvivlan. Men det är det värt :-)

Nu kör vi!